今日收获

  • 至少在起床后 90 之内不要喝带有咖啡因的饮料或食物
  • 上午不要看社交媒体、邮件。
  • 把早上的时间拿来读深度的东西，而不是去读碎片的社交资讯或者博文，这也许是另一种塑造更好的深度工作时间。
  • 每周暴露在冷水（淋浴、冰浴、冷水浴等）11 分钟（分为 2-3 次）； 
    这样调整心脏周围棕色脂肪的强度，从而更强劲地加热身体并提高寒冷环境中的舒适度，同时还能燃烧内脏脂肪。
  • 有价值的内容永远都是稀缺的。创作内容才是头等大事。
  • 经营资产，什么是资产，成体系，成建制的组织你的内容，打造相关的产品或品牌。蹭热点没有意义。